Xendurance

Om verzuring tegen te gaan en uithoudingsvermogen te verbeteren in mijn voorbereiding op de marathon van Rotterdam gebruik ik het Amerikaanse product Xendurance.

Het product bevat een hoge dosering vitaminen en mineralen / per 4 tabletten:

•calcium           907mg        113%

•magnesium   251.8mg          67%

•selenium           70 ug        127%

•chroom              12 ug         30%

De vele looptrainingen vraagt veel van je lichaam. Door Xendurance, uiteraard in combinatie met training, is het mogelijk om de aerobe drempel te verhogen. Voor meer info : https://nl.wikipedia.org/wiki/Anaerobe_drempel . Xendurance zal er ook voor zorgen dat je lichaam sneller hersteld na een zware training of wedstrijd.De werkzaamheid van Xendurance is klinisch bewezen en uiteraard als dopingvrij gecertificeerd. Xendurance is goedgekeurd door Informed Choice, bij de top atleet / trainer ongetwijfeld een bekend keurmerk.

Aanbevolen gebruik

Xendurance is ontwikkeld om dagelijks gebruikt te worden, het hele jaar door. Als je 5-6 dagen per week traint, neem dan 6 tabletten per dag, 3 in de ochtend en 3 in de avond, met of zonder voedsel.

Vijf tot zeven dagen voor een wedstrijd is het advies om de dosering te verhogen naar 8 tabletten per dag, 4 in de ochtend en 4 in de avond. Dit aantal blijven innemen tot 1 dag na de wedstrijd. Daarna weer terug naar 6 tabletten per dag. Deze dosering is aan te raden omdat dit het herstel bevordert.

Als je 3 tot 4 dagen per week traint, neem dan 4 tabletten per dag, 2 in de ochtend en 2 in de avond, met of zonder voeding.

Xendurance is te koop op : http://www.drogistwarenhuis.nl/drogistwaren?q=xendurance .

Hoe kies je de juiste voetbalschoenen? 3 handige tips

Wil jij binnenkort starten met voetballen of zijn jouw voetbalschoenen toe aan vervanging? Dan kan de zoektocht naar een nieuw paar schoenen beginnen. Het kiezen van de juiste voetbalschoenen is essentieel voor het spel, maar kan ook best lastig zijn. Want welke voetbalschoenen heb je nou precies nodig? In dit artikel geven we je 3 handige tips die het kiezen van nieuwe voetbalschoenen makkelijker maken.

1. Bepaal op welke ondergrond je gaat voetballen

Wanneer je nieuwe voetbalschoenen gaat aanschaffen, is het belangrijk om te weten op welke ondergrond je gaat spelen. Voetbalschoenen worden in zeven verschillende categorieën onderverdeeld. Bekijk de categorieën hieronder en bepaal welke soort voetbalschoenen voor jou geschikt.

 

  • Firm Ground (FG): Ga je voetballen op een traditioneel voetbalveld en onder verschillende weersomstandigheden? Dan zijn Firm Ground voetbalschoenen geschikt. Deze voetbalschoenen zijn tevens te gebruiken voor kunstgras.
  • Artificial Ground (AG): Deze voetbalschoenen zijn door onder andere de extra grip en duurzaamheid geschikt voor kunstgrasvelden.
  • Hard Ground (HG): Wanneer je op straat gaat voetballen, is het noodzakelijk om voetbalschoenen met een speciale zool te dragen. Hard Ground voetbalschoenen zijn door de rubberen noppen geschikt voor harde ondergronden en dus ook voor het voetballen op straat.
  • Soft Ground (SG): De lange ijzeren noppen van Soft Ground maken de voetbalschoenen ideaal voor het voetballen op natte velden.
  • Multi Ground (MG): Deze voetbalschoenen zijn geschikt voor diverse harde ondergronden zoals kunstgras.
  • Turf (TF): Voetbalschoenen uit de Turf categorie zijn vergelijkbaar met Multi Ground voetbalschoenen. De schoenen zijn in vergelijking tot de andere meer geschikt voor harde ondergronden.
  • Indoor (IN): Ga jij voetballen in een zaal? Dan heb je voetbalschoenen met een speciale zool nodig van de ‘Indoor’ categorie. Deze voetbalschoenen hebben een speciale zool die voor extra veel grip zorgt en geen strepen achterlaat.

2. Houd rekening met jouw positie op het veld

Niet alleen de ondergrond, maar ook jouw positie op het veld is belangrijk voor het kiezen van nieuwe voetbalschoenen. Voor aanvallers wordt het aangeraden om te kiezen voor schoenen die zijn gemaakt van soepel materiaal, zoals synthetisch leer. De schoenen zijn bestand tegen vocht en extra licht. Verdedigers hebben schoenen nodig die extra beschermend zijn. Leren voetbalschoenen zijn hiervoor het meest geschikt. Ben je een middenvelder? Kies dan voor een schoen met extra grip en controle-elementen.

3. Vergelijk de verschillende stijlen

Wanneer je weet welke soort voetbalschoenen je nodig hebt, kun je beginnen met het vergelijken van de verschillende stijlen. Voetbalschoenen zijn er in vele verschillende soorten, maten én kleuren. Kies natuurlijk wel voor de voetbalschoen die bij jouw smaak past, zodat je er lang profijt van kunt hebben. Traditionele voetbalschoenen of schoenen met een hippe look: het aanbod is groot!

Succes met het kiezen van de juiste voetbalschoenen!

Goed natvoer kopen kan het verschil maken.

Online natvoer hond bestellen, heb jij al wel eens voor deze optie gekozen? Veel mensen denken niet na over deze mogelijkheid, zij gaan standaard naar de dierenwinkel om voeding voor hun hond in huis te halen. Maar laten we eerlijk zijn, het is toch iedere keer weer een heel gesleep met die zakken voer. Vooral omdat de grootste zakken, en dus ook de zwaarste, het meest aantrekkelijk zijn vanwege de lage prijs. Als je een auto tot je beschikking hebt, dan is het nog wel te doen om de brokken bij de dierenzaak te kopen en zelf te vervoeren. Maar zonder auto ben je aangewezen op het gebruik van kleine zakken en dat is financieel niet erg gunstig. Online bestellen is dan echt een uitkomst, je hoeft dan niet langer zelf het hondenvoer te vervoeren, dit wordt voor je gedaan en je krijgt het gewoon thuisbezorgd. Dat maakt het leven van iedere hondenbezitter natuurlijk een heel stuk gemakkelijker!

 

Snoepjes voor je hond

Wil jij online droogvoer hond bestellen, neem dan zeker ook eens een kijkje bij de snacks die er voor honden te krijgen zijn. Het is absoluut niet verkeerd om deze ook standaard in huis te hebben. Ze zijn een zeer handig middel om jouw dier te belonen voor goed gedrag, maar ze zijn natuurlijk ook gewoon fijn om eens een keer jouw beestje extra te verwennen. Een snack klinkt al snel als iets ongezonds, maar er zijn ook zeker Hondensnacks te krijgen die een zeer goede aanvulling zijn op het gewone eetpatroon. Ze bevatten goede voedingsstoffen en kunnen daardoor met een gerust hart dagelijks gegeven worden. Als baasje van een lieve hond, klinkt dit je natuurlijk als muziek in de oren, want ook jij verwent jouw lieverd natuurlijk graag. Goede voeding en gezonde snacks kunnen samen voor een uitstekende verzorging van jouw hond zorgen.

Praktische doelen realiseren met hrm advies

Hrm advies kan uitkomst bieden om de visie waarmee een bepaalde doelstelling bereikt dient te worden, in goede banen te leiden. Enkel een visie kan niet voldoende zijn om alle gezichten eenzelfde kant op te laten uitkijken. Aangezien je binnen een bedrijf te maken hebt met veel verschillende persoonlijkheden en medewerkers die uiteenlopende functies betrekken, is het belangrijk om een goede samenwerking tot stand te brengen, zodat de visie die vooropgesteld is, ook door iedereen tot een goed resultaat te laten brengen.

Samen HR advies

Hrm advies kan hsierbij de oplossing zijn. Door een hr adviseur aan te stellen, kan een handleiding of procesplan worden opgesteld, zodat iedereen weet wat er van hun verwacht wordt. Duidelijk is dan eveneens welke doelstellingen er behaald wensen te worden en hoe hier naar toe gewerkt kan worden. Advies hrm is een middel om op praktische wijze doelen te realiseren. Er wordt een brug geslagen tussen visie en resultaat, door alle medewerkers succesvol aan te sturen. De aanvraag voor hr advies is daarom een goede keuze die kan helpen iedereen op één lijn te krijgen en een goede onderlinge samenwerking tot stand te brengen. Hrm advies is daarom haast niet weg te denken uit een productieve bedrijfsvoering.

Een webshop laten maken

Er worden maandelijks nog vele nieuwe webshops gelanceerd. De kwaliteit van deze webshops verschilt als het om design en functionaliteit gaat echter aanzienlijk van elkaar. Er zijn twee mogelijkheden om een webshop op te zetten. Je kunt een webshop laten bouwen of je kunt deze zelf proberen te maken. Als je geen ervaring hebt in het bouwen van webshops, kun je gebruik maken van bepaalde programma’s waarmee je zelf webshops kunt bouwen. Het nadeel van deze (gratis) programma’s is dat de kwaliteit in de meeste gevallen niet zo goed is dan wanneer je een webshop laat bouwen door een expert.

Waarom een webshop laten maken?
Als je geen ervaring hebt met het bouwen van een webshop, kun je het best een webshop laten maken. Een webshop die door een gespecialiseerd bedrijf gemaakt is, zal in de meeste gevallen professioneler ogen. Als je het helemaal goed wilt aanpakken, kun je er voor kiezen om de lay-out door een webdesigner te laten ontwerpen en je eigen wensen in het ontwerp te laten verwerken.

Als je in zee gaat met zo’n bedrijf, kun je het best een vast bedrag afspreken. Wanneer je dit niet doet kunnen de prijzen aardig oplopen als je dit niet in de gaten houdt. 

De hulp inschakelen van een echtscheidingsadvocaat

Je vraagt niet zomaar de hulp in van een echtscheidingsadvocaat. Vaak komt deze enkel pas in beeld als je hebt besloten dat het huwelijk moet worden ontbonden. Een echtscheiding advocaat kan dan helpen alles in goede banen te leiden, zodat er zo min mogelijk problemen optreden in het onderlinge overleg. Mogelijk vind je het lastig om goed met je partner te communiceren en voorzie je problemen om tot een overeenkomst te komen als het gaat om de verdeling van de spullen of de omgangsregeling met de kinderen. Een scheidingsadvocaat helpt juist bij dit soort zaken en zal helpen een brug te slaan tussen beide partijen.

Echtscheiding advocaat Tonk richt zich met name op onderlinge samenwerking en zorgt ervoor dat partners op een rustige manier nader tot elkaar komen om de zaken te bespreken. Echtscheiding advocaat Tonk begrijpt hoe belangrijk het is om de juiste informatie aan te leveren, zodat beide partijen goed op de hoogte zijn en is zich bovendien bewust dat een gezamenlijke inzet essentieel is voor een goede uitkomst. Het doel is een goede afloop, volgend op een snel proces, waarbij de kosten beperkt blijven. Op die manier werkt een echtscheidingsadvocaat efficiënt.

Nieuw: Bekijk de mogelijkheden tot snel scheiden.

Geneesmiddelen kopen bij de apotheek

Iedereen heeft wel eens een bezoek gebracht aan de apotheek bij hem of haar in de buurt. Dit is namelijk de plaats waar je heen kunt wanneer je op zoek bent naar speciale geneesmiddelen. Voor veel van deze middelen en medicijnen is er een speciaal recept van de arts of huisarts nodig. Indien je medicijnen of geneesmiddelen nodig hebt, is het dus handig om eerst een bezoek aan de huisarts te brengen.

Een recept van de huisarts

Zodra je een recept van de huisarts hebt verkregen, is het mogelijk om naar de apotheek te gaan. Echter is het zo dan niet alle middelen en spullen bij de apotheek met een recept kunnen worden verkregen. Er zijn ook een aantal middelen en spullen die je zonder recept kunt verkrijgen. Hierbij kun je denken aan lichte pijnstillers zoals paracetamol. Voor de wat zwaardere middelen geldt vaak dat er wel een recept nodig is. Geneesmiddelen kopen wordt dus veelal bij de apotheek gedaan. Je kunt dit echter ook via het internet doen. Wanneer je in niet staat bent om zelf naar de apotheek te gaan of wanneer je slecht te voet bent, is dit natuurlijk een goede oplossing.

Oefeningen met een dumbell

Het trainen van de spieren is voor sommige mensen een soort van hobby. Ze vinden het belangrijk om er goed uit te zien en daar hoort een strak lichaam ook bij. Er zijn dan ook verschillende oefeningen die mensen kunnen uitvoeren om er voor te zorgen dat het lichaam strak blijft. Naast het behouden of krijgen van een strak lichaam kunnen er ook medische redenen zijn voor het trainen van de spieren.

Het trainen van de spieren
Het trainen van de spieren is erg belangrijk. De spieren worden onbewust iedere dag al getraind, door simpel weg te bewegen. Het kan echter voor komen, door bijvoorbeeld een blessure, dat iemand voor een langere tijd stil zit. In dit geval verslappen de spieren en moeten deze weer opnieuw getraind worden om aan te sterken. Er zijn verschillende oefeningen die daarbij kunnen helpen. Naast de diverse oefeningen wordt er vaak gebruik gemaakt van een dumbell. Maar wat is dit nou eigenlijk precies?

Een dumbell
Een dumbell is een attribute met gewichten aan beide kanten die je kunt vinden bij dumbellskopen.eu. Door bepaalde oefeningen op een juiste manier uit te voeren is het mogelijk om met een dumbell de spieren te trainen. Het is daarbij van belang om langzaam en licht te beginnen. Na verloop van tijd kunnen de gewichten worden verzwaard en worden de oefeningen ook zwaarder. Voornamelijk na een bepaalde blessure kan er gebruik worden gemaakt van een dumbell om de spieren opnieuw te trainen. Hier zijn speciale oefeningen voor die uitgevoerd kunnen worden.  

[Read more…]

Overhemden voor grote maten

Wanneer u corpulent bent zult u vast en zeker gemerkt hebben dat kleding kopen niet altijd even gemakkelijk is. Maar niet alleen in het geval van corpulentie, ook heren met afwijkende bovenmaten zullen het niet altijd gemakkelijk vinden een mooi vallend heren overhemd te kopen. Hiervoor bestaat echter een "pasklare" oplossing, namelijk het overhemd op maat. 

Maak kennis met maatoverhemden

Zodra men het woord "maatoverhemd" hoort, wordt hierbij vaak direct de associatie gelegd met "duur". Maar niets is minder waar! Een maatoverhemd hoeft helemaal niet duur te zijn en is daarbij ook nog eens zéér gemakkelijk via internet te bestellen. Zoals u gewend bent een overhemd bij een onlinewinkel te kopen, zo werkt het principe van een maatoverhemd kopen ook. Grote verschil hierbij is natuurlijk dat u wel uw maten zult doorgeven en u zelf mag bepalen hoe uw overhemd wordt afgewerkt & welk type overhemd u kiest.

Wees de ontwerper van uw overhemd

Tailored Shirt Online, één van de snelst groeiende maatoverhemdenwinkels online, biedt u:

  • Zeer ruim aanbod van excellente katoenen stoffen
  • Zeer ruim aanbod van eigentijdse dessins
  • Effen stoffen
  • Al vanaf … 39 euro te bestellen!
  • De opgegeven maten worden onthouden door het programma!
  • Opnieuw bestellen wordt hierdoor kinderlijk eenvoudig!
  • Uw overhemd wordt gerealiseerd in een top atelier!
  • Uw bestelling wordt gewoon thuis afgeleverd. Dit kan iets langer duren dan u gewend bent, doordat het maatoverhemd natuurlijk eerst met de hand gemaakt moet worden! Maar dan hebt u natuurlijk ook wat. 

Corpulent of afwijkende bovenkleding maten? Neem er geen genoegen mee dat een overhemd veel te wijd valt, of knelt op bepaalde punten. Met een overhemd op maat hebt u eenvoudigweg altijd een goed vallend overhemd in uw kledingkast hangen.

Overhemd cadeau doen

Een mooi cadeau voor een man uitzoeken? Ook in dat geval bent u bij Tailored Shirt Online aan het juiste adres! Geef een cadeaubon, zodat de ontvanger van het cadeau zelf een mooi overhemd kan laten maken naar eigen keuze, of zoek een mooie zijden stropdas uit!

Bezoek snel Tailored Shirt online, shop nu!

[Read more…]